为什么越睡越困 枕着手睡

睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。除此之外，哪些不良习惯会让你越睡越累呢？,

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。正如中医所说：胃不和，则卧不安。

枕头过高

从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

热门文章简读《解酒药喝酒前吃有用吗》

解酒药喝酒前吃有用吗 1 解酒药的有效服用方法就是：提前服用。 目前市面上的解酒药品种多样，大致分为化学药品、中药制剂、保健品三种，其解酒功效随药性快慢有关系，而且解酒药有效的服用方法多是采取提前服用的方法，若是饮酒过多的话，则需在饮酒时或饮酒后再加服，效果更好。 解酒药喝酒前多久吃有用 2 提前半小时吃有用。 按照大部分解酒药的服用说明来看，解酒药要提前半个小时吃效用才更为明显，因为人体服用半个小时以后，解酒药的成分才能到达人体肠胃中，等人喝了酒以后，才能与酒精结合，促进酒精成分的分解，起到解酒的作用。 不同解酒药的正确服用方法及原理 3 1、化学药品 （1）ru21安体普解酒片 食用方法：在酒前15—20分钟食用2片效果为佳，如酒精饮入量比较大，则需及时补食。 解酒原理 ru21安体普复合片有解酒效果的，解酒原理是其活性成分通过激励人体腺体产生大量脱氢酶，促进酒精的分解，提高对酒精的代谢能力，从而达到解酒的效果，从本质上解决了醉酒的问题。 （2）以肽为功效成分的产品 食用方法：在酒前15—20分钟食用效果佳。 解酒原理 以肽作为主要功效成分开发的解酒产品，正越来越引起人们的关注。目前，报道比较多的是玉米肽及花生蛋白肽类解酒产品，其作用机理源于玉米肽或花生蛋白肽，可显著提高血清中的丙氨酸及亮氨酸浓度，有助于产生稳定的辅酶NAD+，从而抑制血液中乙醇浓度的升高。产品类型主要为饮料、片剂等。 2、保健品 如：VC、VB1、VB6、VB12 食用方法：饮酒前30分钟一次口服vc片6—10片或复合维生素b10片。 解酒原理 维生素解酒产品主要利用维生素可有效促进酒精在体内分解的原理。醉酒者可通过适时补充维生素制品，有效缓解酒醉状态，预防酒精中毒。目前在解酒产品中，广泛使用的维生素主要包括VC、VB1、VB6、VB12等，产品类型主要包括饮料、片剂、解酒糖等。 3、中药制剂 如：葵花护肝片 食用方法：在酒前15—20分钟食用。 解酒原理 葵花护肝片由柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆六味中药组成，具有疏肝理气、健脾消食、降低转氨酶的功效，对解酒、降脂、解毒、抗炎等功效也很显著，而且对酒精造成的肝细胞损伤还具有一定的修复作用。 解酒药吃了有副作用吗 4 化学药品和中药制剂的解酒药有副作用。 化学药品和中药制剂，在解酒的同时，会对肝脏、肾脏造成代谢负担而产生不同程度的伤害。其次服用过量会指甲刺激胃部，影响人体健康。而保健品类的解酒药，则需注意不能超量服用，否则会引起各种过量服用的副作用，如：过量服用维生素c，会导致多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

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枕着手睡

睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。

蒙头睡觉

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知，以被蒙面而睡易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。除此之外，哪些不良习惯会让你越睡越累呢？,

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

透支睡眠

有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，请及时改正吧。

热门文章简读《洋葱有什么作用》

治疗感冒 1 洋葱内含有丰富的硒，对于治疗风寒感冒有辅助作用。睡觉前将洋葱切片放在涌泉穴附近（脚掌人字线“人”两笔的交叉处）用袜子包裹，第二天早上醒来，感冒、流感、发烧等症状都能减轻。 人的脚底有7000个与各个器官相联系的神经末梢，而洋葱疗法正是通过这些神经末梢对人体的病毒进行清理，从而让你的病症得到缓解！ 预防失眠 2 总是睡不着觉？试试洋葱吧！将洋葱切丁放在枕头旁，能有效治疗失眠。 护理头发 3 将一个洋葱切丁后放在碗里捣碎，然后一起包到纱布中用橡皮筋固定，挤出洋葱汁液。 用洋葱汁液放在水里洗头发，不久后发质就能明显改善。 去除耳垢 4 洋葱中的磷酸可以杀死耳朵里的的细菌。如果耳朵内有太多耳垢，可以用洋葱来帮助软化并去除耳垢。 把洋葱掰开取出中间的芯，切成适中大小塞到耳朵里，三个小时后取出再挖耳朵即可。

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