喝粥的好处 防止便秘

喝粥的好处，粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到大家的重视，下面就来看看喝粥养生的7大好处。,

容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

增强食欲

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

热门文章简读《什么原因导致眼睛干涩》

导致眼睛干涩的原因 1 1、维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩，甚至出现夜盲等症状的发生。 2、常常盯着电脑、电视、手机等电子产品，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。 3、中老年人泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。 4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一。 眼睛明亮多吃火龙果 2 火龙果除含有维生素E之外，还有一种更为特殊的成分——花青素。而花青素可以有效预防眼部不适，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。 眼睛红肿吃香蕉 3 香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿， 香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。 明亮双眸需养肝 4 中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。 辛辣油腻的食物尽量少吃，萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些；猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

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预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

喝粥的好处，粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到大家的重视，下面就来看看喝粥养生的7大好处。,

防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

热门文章简读《开心果回潮了怎么办》

开心果回潮了怎么办 1 开心果回潮了怎么办 太阳暴晒 暴晒方法 开心果回潮了，最简单的方法就是在太阳下暴晒，这样能够晒干开心果中的湿气，并且能够有效的防止回潮发霉，在太阳暴晒后的开心果就会变脆。 炒干再吃 翻炒方法 如果最近没有较大的太阳，可以考虑把开心果放锅里翻炒，翻炒过程中不要放其它任何东西，同时把火调到中等大小即可。 微波炉烘烤 如果家里有微波炉，也可以考虑将开心果放入微波炉中烘烤，这样也能够将回潮的开心果变脆。 烘烤方法 将开心果均匀的平摊盘中（能用微波炉加热的盘），将微波率调至中火，将时间调至4分钟左右，待烘烤完，将开心果取出，冷却后就会变得更加香脆可口。 开心果回潮了能吃吗 2 刚刚回潮能吃，但口感差 如果开心果没有密封好，再加上空气潮湿，放置一段时间后，就会变得湿润，如果刚刚回潮不久还是可以吃的，但并不是很脆，口感会差很多。 回潮久了不能吃，尤其是长了霉点 如果开心果回潮时间过久，甚至在上面长了霉点，食用还可能有股哈喇味，感觉又苦又麻、刺鼻难闻，这种时候就不能再吃了。 开心果回潮吃了有什么危害 3 诱发肝癌 如果开心果回潮的时间过久，甚至可以看到开心果上面长有霉点，则不建议再次食用，因为霉菌中含有大量的黄曲霉，而黄曲霉是导致肝癌的主要物质，因此经常吃回潮发霉的开心果，有可能诱发肝癌的发生。 容易发胖 开心果回潮了对身体有一定为还，即使不会吵也不能过量使用，因为开心果中含有大量的脂肪，如果经常食用，容易导致发胖。而过胖的人容易引起心脏病、高血压等疾病。 引起胃肠道不适 开心回潮时即使没有发霉，也容易滋生大量的细菌，这个时候如果过量开心果，容易出现腹泻、呕吐、恶心等症状，甚至引起中毒等其它不适。 怎样防止开心果回潮 4 密封罐保存 用塑料袋密封好开心果，并装入保存在铁罐中，并且防止在阴凉通风的地方，这样能够有效开心过早受潮，平时食用时要及时密封好，并且把包装内的空气排除，这样更加有利于开心果的保存。 花椒除湿 如果空气比较潮湿，可以在密封的铁罐中放入事先用纱布包好的花椒。 具体方法：用透气的纱布包裹好一大把花椒，将开心果用塑料袋密封好，一起放入密封的铁罐中，因为花椒有很好的除湿作用，因此这样能够有效的保存好开心果，防止开心果回潮。

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