很多朋友都有吃饱了就犯困的问题。早上起床吃完早餐就困了，好不容易撑到午餐，刚吃完又困……饱餐过后的困倦感究竟是为什么呢？,
与副交感神经亢奋有关
通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
与食欲素含量低有关
食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高的时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。
热门文章简读《清明节日期确定的标准》
清明节是几月几日 1 每年的4月4日到6日之间。 清明节并不是指特定的某一天，而是一个时段，一般是每年的4月4日到6日之间，清明节日期的选取为前一个节气后的第十五天，所以，判断清明节的具体日期是以前一个节气为准。 清明节按阴历还是阳历 2 按照阳历。 清明节的日期是比较固定的，日期的出入只有两到三天，而阴历波动性较大，前一年闰月，后一年的日期就要推迟很多，所以，清明节是按照阳历算的。 清明为什么是阳历 3 清明节是二十四节气之一，而二十四节气是根据太阳在黄道上面的位置来划分的，春分时，太阳从黄经零度出发，每前进15度就是一个节气，总共360°，前后共有二十四个节气，每运行一次就是一年。 清明节农历固定吗 4 农历不固定。 农历是中国传统使用的旧历法，因为闰月的出现所以每一年的农历和公历都是不一样的，有趣的是，在中国的四大传统节日里，只有清明节是用公历判断，其他三个重要的传统节日春节、端午节、中秋节都是用农历判断的。
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与胆囊收缩素有关
人体内分泌的胆囊收缩素。在饭后2小时内有明显升高。两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加之后趋于平缓。
饭后不急午睡
饭后不可立即睡觉。吃饱就睡是有损我们的身体健康的。不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。
很多朋友都有吃饱了就犯困的问题。早上起床吃完早餐就困了，好不容易撑到午餐，刚吃完又困……饱餐过后的困倦感究竟是为什么呢？,
午睡注意卫生
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
科学午睡时间
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间。午休的时间过长，会出现睡不醒的状况，醒后甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。
热门文章简读《造成黑眼圈的原因》
遗传性体质 1 先天性肥厚患者眼轮匝肌，或眼球皮肤色素，先天性体质较邻近部位皮肤色素量多，故眼睛呈深灰色。 化妆品颜料颗粒渗透 2 常用的化妆品，可能会有一些黑暗的化妆品颗粒渗入眼睑。很长一段时间，出现黑眼圈。 疲劳过度 3 当工作过度疲劳和缺乏休息时，由于自主神经失调，血管循环不畅通，导致静脉血流向眼轮匝肌和眼眶皮肤。由于静脉血液的深色，出现在眼睑上的深灰色边缘就是结果。 创伤 4 眼眶或眼睑挫伤，会引起皮下出血，并形成“黑眼圈”的样子。
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