少年白头发是什么原因 睡眠不足

许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发，让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这6个，你中了几个？,

焦虑紧张的情绪

情绪因素也是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。不少人都听过“伍子胥过昭关，一夜急白头”的典故。一夜白发并非夸张，焦虑紧张绝对可能导致白发。

中医讲七情内伤，情志起伏过度易伤及五脏，头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好，五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯、无光泽，白发早生。

现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞，使人体DNA上每个细胞染色体顶端的“端粒”变得很短，不能再正常工作。

比如，会导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头（位于毛囊基底部的特殊间质成分，毛乳头细胞在毛囊发育和周期性生长调控中起主导作用）的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发。

肾虚使精血不足

中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。

小固为大家推荐1款补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可经常食用。

睡眠不足

很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。

热门文章简读《嘴巴淡而无味是什么原因》

口淡：脾胃虚弱 1 不管你吃进的是美味大餐还是清粥小菜，都觉得索然无味，甚至什么东西都没吃的时候也觉得口淡。如果出现这种情况，最好先看看舌苔，如果舌苔是薄薄的一层，那说明可能是伤了脾胃。 出现这种情况，可别一味靠吃重口味的食物来提味，也不用一天三顿清汤白菜，因为这两种吃法都会加重脾胃虚弱的程度。 调理建议：山药大枣饮 将山药、大枣各10克，放在水中煮半个小时，做成山药大枣饮，每天饮200毫升左右，大约喝一周，口淡的情况就会得到好转。山药、大枣都是健脾补气的食物，能让虚弱的脾胃得到调养。 口咸：肾虚 2 有些人特别是中年人，会常感到口中有咸味，就像嘴里总含着几粒盐一样。这一般是由肾虚津液上泛所导致的。 调理建议：枸杞三用 1. 枸杞泡水服用。取枸杞20颗左右（3克到5克），加入适量开水，泡制10到20分钟左右即可饮用。 2. 枸杞煲汤或者煮粥食用。 3. 枸杞也可以直接嚼服。但需要提醒大家的是，因为嚼服吸收效果更佳，所以在食用的时候要适当减量。 口酸：饮食停滞 3 没吃山楂、酸梅等酸味食物，却整天感到口内有酸味。哪怕吃甜的东西也感到酸，这种现象一般是饮食停滞所致，也就是人们常说的积食。 调理建议：山楂水 积食时，舌苔是厚厚的一层，黄色或白色的，建议熬些山楂水来喝。将山楂30克加入适量的水煮20分钟左右，饭后服用，有助消化、解决积食的效果。 口苦：肝火盛 4 如果你口里总觉得苦苦的，看舌苔是薄薄的黄色，多半是肝火旺盛所致。肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。 有些人还会伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。 调理建议：清淡饮食，忌大辛大热 可以选择菊花、决明子来泡茶喝，苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，也可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

营养摄取不均

年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。

防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。

许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发，让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这6个，你中了几个？,

用脑过度

白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。

干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

缺乏运动

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

建议大家，不妨每天坚持日行一万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

热门文章简读《酒后催吐的危害》

酒后催吐的危害 1 1、胰腺炎 十二指肠里有胆道和胰腺开口，剧烈的呕吐会导致十二指肠压力升高、胰液流出受阻导致胰酶在胰腺提前激活，导致胰腺的“自我消化”，导致急性胰腺炎。 急性胰腺炎是一种凶险的疾病，轻者住院、禁食、输液，严重者需要抢救、进手术室。 2、贲门撕裂 剧烈的呕吐导致了食管黏膜被撕裂，导致出血，临床上称为食管贲门撕裂综合征，是催吐最常导致的并发症。贲门、食管下有丰富的血管从，一旦在呕吐中被撕裂将会导致大范围的出血，甚至可以发生失血性休克。 3、返流性食管炎 酒精、胃酸等在呕吐过程中对食管产生二次伤害，食道上皮是鳞状上皮，可以耐受食物摩擦划过，却耐受不了消化液的腐蚀。 高浓度白酒本身对食管就有较强的刺激性，若再加上胃酸一起反流，对食管产生损伤。 4、食管异物、吸入性肺炎、窒息 醉酒者咽喉反射迟钝或者意识不清，如果用筷子或小勺等物体抠挖咽喉部，很容易造成这些东西不慎吞入胃内，只能通过胃镜取出。 另外呕吐物容易吸入进入气道造成吸入性肺炎，甚至完全堵塞气道引起窒息，危及生命。 喝酒的几个误区 2 1. 边抽烟边喝酒 生活中有不少的人喜欢边喝酒边抽烟，其实这么做是在自杀。首先喝酒就已经导致了血液的循环加速 ，体内有着大量的酒精。 此时再抽烟的话就有助于人体加速对尼古丁的吸收，让你更容易意识不清。 2. 脸红的人应该多喝 在酒桌上面我们常常听到喝酒脸红的人更能喝，因此不停的被灌醉。其实喝酒脸红不是能喝而是中毒的表现，因此喝酒脸红的人更应该少喝。 3. 一口闷 酒桌上面最常见的就是一口闷了，其实酒喝太快容易导致血液里面的乙醇浓度飙升，也就是常说的容易醉。因此一口闷使不得，慢慢喝才是正确的。 4. 配饮料喝 最近网上最为流行的就是江小白配雪碧了，当然最常见的还是红酒配雪碧。其实酒跟饮料搭配只会加速酒精的吸收，而且还会让你不知不觉的狂喝。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~