起床起猛了会怎么样

很多人早上由于赶时间，起床的时候往往会非常着急，特别是睡过头的人，然而起床太急对身体的危害是很多的，那么，起床起猛了会怎么样？,

起床起猛了会怎么样

易头晕目眩

睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，此时，血流会比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，如果猛的一直起床，就容易出现头晕、眼花等不适。

发生意外

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，如果起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高，尤其是对于高血压的人来说，可能会因血压突然升高而引起脑血管破裂等，容易发生心脑血管意外。

正确的起床方法，应该是在睡醒之后，先别急着起身，在床上平躺几分钟，待自己脑袋稍微清醒，再慢慢的起身。

热门文章简读《湿发睡觉的危害》

伤害发质 1 刚洗过的湿发，角质层处于膨胀状态极易受损。所以，如果湿发睡觉，头发与枕头之间的摩擦容易导致角质层脱落从而伤害头发。 头皮受凉 2 由于头发之间还有水，湿发睡觉会让头皮受凉。头皮受凉不利于头部血液循环，引起脱发问题。 细菌滋生 3 湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样。被枕头和湿头发包裹着的头皮会有大量的细菌繁殖，比如说霉菌。如果您感觉头皮有异味，那就是细菌繁殖的证据。 湿发入睡降低人体免疫力 4 现代医学认为，头发即使半干，也有很多的水分存在，这些水分在蒸发时，会带走大量的热量，所以湿发入睡的人头皮温度会低于周围气温，人体受到这种刺激后，会本能的收缩上呼吸道毛细血管，导致人体防御疾病的第一道防线免疫力降低，很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现感冒、发烧、上呼吸道感染等疾病。老年人身体本就虚弱，自动调节体温的能力比较差，头部受到寒冷的刺激，会引起血压的波动，也会增加血栓形成的危险，在临床上发现过多例因湿发入睡而导致中风的案例，所以老年人对此要引起高度的重视。

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起床后怎么养保健

按摩头部

老年人可先仰卧床上做以下活动，搓热双手，在脸、太阳穴、后脑勺、脖子等次依次按摩，反复20次。着重在头部梳理头皮，像平时梳理头发一样，用手指扣头，可以帮助血液循环至脑部。

按摩腰部

起床之后，可以在腰部按摩按摩，腰为肾脏之腑，在腰部两侧上下，或是左右按摩约3分钟，至局部皮肤发热，可以起到强肾固精之用。

拍打脚心

脚心处有一个涌泉穴，为人体的“长寿穴”，可以每天早晚拍打脚心100-200下，以局部出现微热感为宜。

揉揉腹部

早上起床时，是肠道蠕动速度最旺之时，早上起来揉动肚脐能帮助肠胃蠕动，有利于排便和消化吸收。若能在起床后再空腹喝一杯温开水，可以更好的促进排毒。

吃好早餐

经过了一个晚上的时间，早上起床后一定要吃一顿营养的早餐，建议早餐必须包括这几类食物，谷类食物：面包、米饭、馒头、粥等；动物类食物：鸡蛋或肉；牛奶或豆浆等大豆制品，以及新鲜蔬菜和水果，若还能配上一小把坚果那就更加完美了。

热门文章简读《运动内衣里面要穿文胸吗》

运动内衣里面要穿文胸吗 1 不需要。 一般来说，运动内衣跟普通内衣一样可以包裹和固定胸部，普通内衣具备的功能运动内衣也有，所以运动内衣能单穿的，穿了运动内衣之后就不要再另穿胸罩了。 运动内衣和普通内衣的区别 2 1、设计构造区别 运动内衣的肩带尽量避免了拼接线设计，比普通内衣的肩带要宽，这样是为了防止运动时摩擦肩膀，损伤运动幅度大的关节位置;运动内衣的尺寸也比普通内衣要款，而且后背很少有挂钩;与普通内衣最大的区别的是，为了保持透气性，方便排汗，运动内衣的里布和背部结构多采用了透气网眼设计。 2、面料区别 普通内衣多采用纯棉的面料，吸水性虽然强，但是快干性差;运动内衣对吸汗的要求很高，所以多采用涤纶面料，有很强的吸水性和快感性。 3、功能区别 普通内衣只有调整胸型的功能，穿衣服的时候曲线更好看;而运动内衣既能固定胸部，保护胸部因为震动受伤，又能防止胸部过大导致运动不便。而且运动内衣除了防震动之外，还有吸汗，透气，除湿除臭的功能。 4、舒适度区别 运动内衣看上去就像小背心，跟普通内衣相比，运动内衣穿上更加舒适，但是又可以和普通内衣样勒紧胸部;运动内衣没有钢圈，肩带也宽很多，运动的时候一点也不会感觉到不适。

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