早睡早起有什么好处

一日之计在于晨，其实是很有道理的，如果你把时间浪费在熬夜上，每个早晨都起不来，连早上都抓不住又怎么能抓住当天？那么早睡早起有什么好处？下面一起来看看吧。,

早睡早起有什么好处

1、大脑更灵活

研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。

2、身材更好

英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯，同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响，结果发现，早起的人不容易肥胖。

3、身体更健康

研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。

热门文章简读《近视眼如何预防老花》

近视了一样会出现老花 1 很多人认为，我近视了，老了以后不会出现老花。其实，这时错误的认知，近视了一样会出现老花。如果你戴着近视眼镜，在看书时模糊不清，需要把近视眼镜摘掉才看清。或者，摘掉眼镜看近处仍然不清。出现以上两种情况，就是在近视的程度上又出现了老花。 近视眼如何预防老花 2 近视的朋友为了避免又近视又老花的尴尬局面，应当缓解近视，预防老花。在缓解近视方面，去专业的医院配镜，40岁以后佩戴框架眼镜，少用或不用隐形眼镜。在预防老花方面，平时注意培养良好的生活习惯，多锻炼身体，多吃些明目的膳食，如枸杞。可以将枸杞、草决明，用开水泡好代茶饮用。还可以多吃些黑豆、黑芝麻、胡萝卜等食物。也可以把双手搓热，放在双眼上热敷，效果不错，贵在坚持。 又近视又老花怎么办 3 我们在小的时候就应该注意用眼，坐姿正确，不要躺在床上看书，更不要在光线暗淡的房间里看书，预防近视。如果不幸近视了，应去专业医院配镜，避免近视度数飙升。同时，预防老花，最好是不要又近视又老花。不论出现那种眼睛问题，应及时去正规眼科医院进行诊治。

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4、精神更好

加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。

5、抑郁风险小

习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因

6、与人相处融洽

长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

7、效率更高

早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。

8、更易获得成功

研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段，用于最重要的工作和学习。

热门文章简读《花露水里有麝香吗》

花露水的主要成分是什么 1 花露水的主要成分是花露油、酒精、香精、蒸馏水。其中，酒精含量最高，浓度达到70%-75%，香精含量在1%-3%左右，蒸馏水的含量约为25%。 花露水里有麝香吗 2 有些花露水里有麝香，有些没有。 部分花露水中有一定含量的人工麝香，含有麝香成分的花露水可以起到一定的作用，但是也会给人体健康带来一定的危害；而有些花露水里面是不含有麝香成分的。在购买时，需要看清楚成分表中是否含有麝香，以免因不适用而给身体造成影响。 花露水里麝香含量高吗 3 花露水里麝香的含量不高。 花露水属于外用品，麝香含量并不是特别高，在花露水中，最高含量的仍然是酒精，麝香一般而言只含有一点点。 花露水中麝香有什么作用 4 麝香性温，具有通经活血、开窍醒脑和止痛消肿的作用。麝香加入到花露水中，将花露水喷在蚊虫叮咬的地方，可以起到一定的消肿止痛的功效。在炎热的夏日，抹一点花露水在太阳穴处，可以起到提神醒脑的作用。

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