喝酒前吃什么保护肝脏 酸奶

现如今，喝酒已经成为大大小小的聚餐标配。长期以往，对肝脏的危害非常大。今天我们一起来看看喝酒前吃些什么食物能保护肝脏健康？,

橘子

橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏都起着举足轻重的作用。所以，喝酒前后可吃几个橘子或饮用鲜橘汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜也含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏、促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

大馒头

淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。

酸奶

酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸收。

热门文章简读《吃什么能清除宿便》

酸奶 1 每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。 如何喝酸奶排便：可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。 喝水 2 每天喝足量的水能够帮助排宿便。足量的水能够使大便变软，宿便更容易排出体外。 如何科学喝水：成年人保持每天2000毫升的饮水量；早晨洗漱后空腹喝一杯温开水或者是淡盐水能够帮助清理肠道；另外排便较难的人可以多喝蜂蜜水等帮助润肠排便。 苹果 3 每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌，加强肠道的清洁能力，从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。 如何吃苹果排便：每天在两餐之间可以吃1个苹果，但是要注意每天的摄入量不要超过2个，以免糖分摄入过多容易发胖。 杂粮 4 杂粮也就是我们说的粗粮，这一类食物中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，将肠道内的废弃物有效排出体外。 常见杂粮食物：玉米、糙米、小米、小麦、大麦、甘薯、马铃薯、芋头等等。

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豆制品

据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒精消耗，让酒精的损害降低。喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可消耗酒精。

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牛奶

喝酒之前二十分钟喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进酒精分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

芦荟汁

在饮酒前饮用芦荟汁，可以起到健胃和护肝的作用。芦荟中的多糖体、糖蛋白，能够有效降低血液中的酒精浓度，可预防酒后的头晕、恶心、面红心跳等不良反应。

清水

人体内的水分有三分之二都储藏在细胞内，但是当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，人就会觉得口渴。所以，在喝酒的同时及时补充水分，多喝一些温热的清水，对解酒护肝会起到明显的辅助效果。喝酒前不妨喝一些利尿的淡盐水，能让酒精尽快排出去。

热门文章简读《哪些女性容易患宫外孕》

输卵管问题 1 如果女性患有输卵管炎症，就会导致输卵管出现充血、水肿，甚至发生粘膜皱壁粘连等，从而使输卵管变得狭窄、不流畅，不利于受精卵运行，导致宫外孕。 输卵管结扎后再通的女性 2 女性生完孩子后会面对两种避孕措施，带环或者结扎，有的女性不想要二胎就选择结扎。但结扎后想要二胎就没有那么容易了，不管是哪种形式疏通输卵管。输卵管都不会像以前那样畅通了，从而导致受精卵在运送的过程中被阻留在此，继而出现宫外孕。 避孕方法选择不当 3 一般不想要孩子的夫妻都会通过避孕药避孕，女性服药者居多。可是女性经常服用避孕药会导致激素失调，继而影响输卵管壁的功能，这样受精卵在运送的过程中无法进入子宫，就会在输卵管安家，出现输卵管妊娠。 反复人流 4 对子宫伤害最大的就是人流，不管何种形式的人流都会对子宫造成伤害，而近年来，宫外孕的发生率增加，和女性无节制地做人流有很大关系。频繁地做人流，会导致子宫严重受伤，胚胎不易在子宫内着床，就会到别的地方安家了。

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