如何预防中风发生 注意中风的先兆症状

治病不如防病，中风作为一种致残致死率极高的病，给病人及家属带来的痛苦是不可想象的，那么，我们日常生活中该怎样预防呢？,

控制高血压

高血压是导致中风的根源之一。高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，有条件者最好每天测一次血压，贴别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极拳等。

防治动脉粥样硬化

要防治动脉粥样硬化，关键在于防治高血脂症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

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诱发脑中风的原因有哪些 1 1、颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血、脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。 2、血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。 3、种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等，均可造成缺血性、出血性脑血管病。另外，气温变化，环境、情绪的改变，过度紧张、疲劳等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中，风发病率也会大大增加。 4、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管病。 常吃什么食物会诱发脑中风 2 1、带有刺激性的食物 带有刺激性的食物有很多，例如，过酸，过辣，过油，过冷食物都会对身体造成一定的刺激，如果患者进食了这些食物的话，会产生兴奋状态，导致病情反复。 2、含有脂肪类的食物 脂肪是人体必不可少的一种物质，可以提供能量，保护器官与身体，但是，如果摄入过多，会导致脂肪堆积，形成肥胖，严重还会造成动脉血管硬化，如果患有中风则对病情康复是不利的。 3、高糖类的食物 糖分是人体能量的来源，每天要进食一定糖分为身体提供能量，但是不要过量的摄入，这也会引起脂肪代谢紊乱，形成肥胖，而且容易形成糖尿病。 4、熏肉和加工肉食 这类食物大家在平常需要重视避免食用，这样才能保护好自己的心脑健康。需要大家了解的是烟熏或加工肉食诱发脑中风主要有两大原因：其一，腌渍过程中加入了大量食盐;其二，熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现，硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄，进一步增加脑中风和心脏病危险。 5、无糖可乐 这类饮品是脑中风的一个主要诱因，因此大家在平常需要避免饮用。虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择，同时也有益心脏健康，但是无糖可乐却更可能会诱发脑中风。

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注意中风的先兆症状

一部分病人在中风发作前常有血压升高或波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

注意短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

治病不如防病，中风作为一种致残致死率极高的病，给病人及家属带来的痛苦是不可想象的，那么，我们日常生活中该怎样预防呢？,

注意气象因素的影响

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动而诱发中风，所以在这种时候更要防止中风的发生。

多吃果蔬

蔬菜和水果中含有大量维生素C。据科学研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，其浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，许多果蔬中含有寡糖（又称低聚糖），有减少血液凝集的速度，也可以防止中风。

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不能喝咖啡 1 因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。 确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。 尽量不要喝茶 2 茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。 有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。 限制脂肪 3 食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。 少吃大蒜 4 大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

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