女性如何排出体内湿气

由于各种各样的原因，现代生活中，10个人里有八九个人有湿气潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病或多或少都跟体内的湿气有关。那么湿气危害这么大，怎么排除湿气呢?,

如何排除湿气

1、艾叶泡澡除湿

艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效。身体寒湿重的人，每周可以一次用艾叶水泡脚，但同时注意必须要停吃寒凉的食物。注意不要再让寒湿侵入，坚持下去你就会发现，吃进补的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

2、热水泡脚

对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

3、运动也除湿

夏天不要怕流汗!平时多动动，不要总躲在空调房中，尽量为身体制造活动的机会!流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢，排出体外!即使天气炎热，养成流汗运动的习惯也是必须的!各种各样的运动，哪怕是做做家务，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

4、少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，夏天也不应食用寒凉食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、绿茶除湿

这个季节喝茶除湿可以首选绿茶。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此喝绿茶，更有利于利尿。对于寒性体质的人来说，绿茶性寒，用绿茶除湿的方法，一定要注意少喝，如果有反应停止喝。

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西红柿 1 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。 主要补充元素：维生素 最佳食用方法：西红柿土豆汤 提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。 胡萝卜 2 胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。 主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。 最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。 提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。 洋葱 3 洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。 主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。 最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。 提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。 甜玉米 4 甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。 主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸 最佳食用方法：煮或蒸 提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

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这些食物帮你祛除湿气

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

地瓜

地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且脸皮一起烤、一起吃掉，不仅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦，切莫浪费丢弃了。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃绿豆有助于排毒消肿。绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。

菌类

菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味。

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

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乳胶枕头是什么 1 乳胶枕头是一种以天然乳胶为主材料，海绵材料为辅材料制作而成的枕头，其中，乳胶成分占80%-90%左右。因其具备多种保健功效，所以特别受到人们的喜爱，是一种使用起来使人感到很舒适的枕头。 乳胶枕头好吗 2 乳胶枕头挺好的。 乳胶枕头因其主材料为乳胶，所以使用起来具有超强的吸湿性和透气性，有利于人体的健康。同时，因其使用起来让人感觉很舒适，所以一定程度上有利于使用者的睡眠质量。所以乳胶枕头挺好的。 乳胶枕头的好处 3 抗菌防螨抗过敏 1、乳胶是橡胶树上提取下来的汁液，这种汁液具有很好的透气性，可以有效抑制细菌滋生。 2、乳胶枕头的主要原材料是乳胶，而且乳胶含量占比很大，所以可以有效防止细菌和螨虫的滋生，避免人体产生过敏症状，起到抗菌防螨抗过敏的效果。 提高睡眠质量 乳胶枕头的主要材料是乳胶和海绵，乳胶和海绵使得乳胶枕头具有非常好的弹性，支撑性很强，可以有效支撑人体的头部和颈部，使人得到舒缓，促进睡眠，提高睡眠质量。 排湿透气 乳胶枕头中的乳胶原材料在加工发酵的过程中会形成一个个细小的透气孔，这些透气孔可以将头部和颈部的热气和湿气散发出去，起到很好的排湿透气作用，避免湿气堆积，有利于人体健康。 乳胶枕头适宜哪些人用 4 失眠患者 失眠患者对枕头的要求很高，不合适的枕头会导致其整宿整宿地睡不好觉。乳胶枕头因为具有高舒适性和高弹性，使用起来会让人得到放松，使人快速入眠，缓解失眠症状。 颈椎病患者 乳胶枕头根据的是人体工程力学设计制作而成的，可以调整人体睡眠的姿势，对于颈椎病患者而言可以起到很好的舒缓颈椎的作用。 压力大的人群 压力大的人群需要高质量的睡眠，乳胶枕头可以让人的睡眠质量得到很大提升，使人全身心放松，缓解压力。 易过敏体质者 因为乳胶枕头中的乳胶具有抗菌抗过敏的作用，所以对于易过敏体质者而言，很适合使用，不容易产生过敏症状。

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