得了空调病怎么办好 银耳莲子粥

如今正值酷夏。很多小伙伴都热得不行了。天天泡在空调房里。虽然在空调房里待得很舒服。但长期下去。不知不觉就会得“空调病”。感冒、头晕、没精神、湿气重等都是空调病的症状。,

糖醋莲子藕

莲子、藕是具有清火散热的效果。都属于凉性的食物。非常适合燥热的夏天吃。可以预防空调病。并且糖醋的口感可以让夏天没有食欲的朋友胃口大增。是一道营养价值很高的佳肴。

绿豆海带冬瓜汤

绿豆、冬瓜都属于凉性的食物。能够清热去火。利尿祛湿。对于长期在空调房待的人来说再合适不过了。但要注意的是。身体比较寒凉的朋友就要慎重吃。

热门文章简读《吃四季豆会中毒吗》

吃四季豆会中毒吗 1 四季豆没煮熟透。人们食用后是会中毒的。 虽然说很多蔬菜大家都追求清脆的口感。但对四季豆而言。不管是想吃凉拌的还是炒的。都一定要确保它是煮熟的才能吃。 吃四季豆会长胖吗 2 吃四季豆会有很强的饱腹感。因此吃到一定的量就会感觉很饱了。不过四季豆含有比较丰富的脂肪和蛋白质。吃多了会摄入过高热量。容易引起消化不良。想减肥的人最好少吃四季豆哦。不然自己长胖了都不知道竟然是因为这个蔬菜。 孕妇能吃四季豆吗 3 孕妇在怀孕期间会损失掉很多营养。适当吃点四季豆能很好地补充营养物质。此外还能给胎儿提供更丰富的营养呢。宝宝也可以吃四季豆。能增强宝宝 免疫力。 四季豆不要和醋一起吃 4 生活当中很多人是比较喜欢吃醋这一种调料的。很多菜加醋之后食用会更加爽口。不过在吃四季豆的时候最好不要加醋吃了。因为醋会和四季豆里面的成分发生反应。会破坏四季豆原有的营养价值。对我们吸收也不好。所以大家吃四季豆的时候就别加醋了。

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银耳莲子粥

银耳对肺有好处。长期待在空调室里的人。肺容易的感染细菌。因此应该常吃些银耳。而莲子是清凉的食物。可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热。这道菜将两者结合在一起。能够有效降暑。并且材料很普遍。适合作为家常菜。

虾仁炒木耳

虾仁富含蛋白质。可以给人注入活力。提高免疫力、抵抗力。而木耳属于清凉的菜系。能够有效降暑。运用虾仁炒木耳可有效保证身体的营养吸收。从而预防空调病的发生。

如今正值酷夏。很多小伙伴都热得不行了。天天泡在空调房里。虽然在空调房里待得很舒服。但长期下去。不知不觉就会得“空调病”。感冒、头晕、没精神、湿气重等都是空调病的症状。,

生姜炒荷兰豆

在空调房待久了。体内湿气重。感觉四肢沉重。提不起精神。这时可以做一道生姜炒荷兰豆食用。生姜属性温热。可以有效祛湿升阳。赶走体内湿气。恢复活力。而荷兰豆也是清凉的食物。两者结合可降暑消热。预防空调病。

热门文章简读《夏天爱出汗怎么办》

夏天要多喝水 1 炎热的夏天。人体排汗多。相对其余季节而言。需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外。大部分还得靠饮水来补充。 不要喝饮料 2 大量排汗时。不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应。容易导致对人体的伤害。慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉。喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛。引起剧痛。一般来说。如果出汗量不大。补充常见的饮料。如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。 补充维生素 3 盛夏身体排汗多。还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出。极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高。人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。 注意补充盐分和钾 4 注意补充盐分和钾夏天容易出汗。而且出汗量还是非常多的。所以我们身体当中的钾跟随汗液流失的也就比较多。很容易造成低血钾的现象。会引起我们身体的倦怠、无力、、头晕、头痛、食欲不振等现象。所以说。夏天我们要多补充盐分和钾离子。可以多吃一些含钾的食物。比如新鲜的水果和蔬菜当中就含有很多的钾。

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