军训男生必备物品 保健药品

秋天到了。又到了开学。开学的头一关就是搞军训。男孩子虽然养得糙。但是该有的装备也还是要有的。军训必备物品清单男生？高中男生军训准备什么？,

洗漱用品

脸盆

最好用不锈钢的。容量要大一点。

毛巾

最好备四条。

牙刷和牙膏

牙膏建议带家庭装的那种。

卫生纸。面巾纸。湿纸巾

卫生纸一定要自己带够。那边卖的质量太差了。

梳子、镜子

推荐随身带一把小梳子。镜子自备借别人的不方便。带去的时候注意防止压碎。

其他用品

其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。

建议：澡堂水流极小。冲掉洗发水都成问题。护发素不一定能用。可以考虑免洗型。另外建议带一个大而结实的塑料袋。万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上。墙上有挂钩。

消毒用品

蚊香或驱蚊药水

郊区是毒蚊子出没的地方。所以这个绝对不可以忘记。蚊香要用电蚊香。传统的那种不安全。浓烈的烟味还会呛到人。

花露水

花露水可以祛除异味。涂在皮肤上可以驱蚊。可以消毒。如果没有空调。还可以洒在地上。蒸发有致冷作用。

痱子粉

夏天天气闷热。有些同学可能会长痱子。奇痒难忍。

保健药品

创可贴

军训难免磕磕碰碰。万一划伤了可以派上用场。衣服破了等等。一包针线。又会用得到针线

消炎药

准备好红霉素之类的消炎药。皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。万一受伤了也可以用到。

白花油

可以醒神驱风。头晕了可以擦一下。

止泻药

有些同学可能会出现水土不服的问题。

润喉片或是西瓜霜

军训时不断地喊口号。喊得口干舌燥。可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

饮食用品

小零食

备点吃的可以最好别随身携带。譬如巧克力会化开的。最好备点水果。很消暑。

水壶

水壶容量要大。既可以凉白开水。还可以储水。瓶口要大。这样接水不会烫伤。最好能有提拉。方便携带。最好是不锈钢的。夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。

泡面

有些同学一开始吃不惯食堂的饭菜。多带些泡面、面包饼干之类解饿的东西。

其它

还有诸如碗和筷子、勺子当然是少不了的。

秋天到了。又到了开学。开学的头一关就是搞军训。男孩子虽然养得糙。但是该有的装备也还是要有的。军训必备物品清单男生？高中男生军训准备什么？,

防晒保湿

防晒霜和晒后修复乳

防晒指数建议能高就高。大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的。所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。

穿戴用品

运动鞋

鞋底厚的夏天穿的运动鞋。我们站军姿的时候穿鞋底薄的脚都疼死了。而且天很热。一定注意穿透气的。不然很难受的。

热门文章简读《秋葵怎么切好》

秋葵怎么切好 1 去菱角 秋葵的周边都有菱角。在菱角中含有较多的木质素。若是不去掉严重的影响口感。因此。在清洗掉表层的绒毛之后还需要用刀或者去皮器具将菱角中的木质素去掉。 切段 秋葵的切法和之后烹饪造成的营养损失有很大的关系。尤其是秋葵是一种相当有营养的保健型蔬菜。尤其是秋葵中的籽和胶液有很好的保健效果。所以秋葵适合整根或者切半烹饪。最对也是切十字刀和切段。千万不能切成丝。这样营养效果会大打折扣。 什么样的秋葵不能吃了 2 变味 正常的秋葵有一种秋葵青青的味道。若是有酒精味、腐烂的味道、臭味等不对的味道。一般都是变质严重的表现。因此这样的秋葵不要吃了。 变色 秋葵正常的颜色有红色、嫩绿色、深绿色几种。若是出现了变黑、变褐、变软等情况大多是被细菌寄生了。因此也是不能食用的。 吃秋葵要注意什么 3 1、秋葵是一种性寒的食物。不建议再吃其他性寒的食物。会增加脾胃的寒凉程度。降低脾胃的功能。 2、秋葵中含有大量的胶质成分。食用可以滋润肠道。有通便的作用。再加上秋葵性寒的滑利性。有可能出现腹泻的情况。 3、本身有腹泻或者是体质虚寒的人群不能吃性寒的秋葵。会加重肠道和身体的寒凉程度。容易出现腹泻严重和消化不良的情况。

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鞋垫

夏天出汗多。经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。

袜子

要吸汗的。军训时的强度很大。更不可能有时间经常洗。所以要多带几双。

平脚内裤

军训时由于大量出汗。内衣经常湿透。三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此。建议身体较胖、大腿较粗的多带几条平角裤。避免大腿根部的摩擦。

手表

训练时不能带手机。没有手表看时间会很不方便。

其它

还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。

随身物品

手帕

一块轻薄的手帕。方便放口袋里。

纸巾

一包包的。每次带一包。临时急用。

钱

最好随身带着钱。十几块就行。可以应急的。

其他物品

大编织袋

所有东西都装在这里带到基地。有的院系会统一购买。有利卫生检查。学院不管的同宿舍最好买一样的。大提箱虽然没有被禁止。但是不推荐。因为为了整齐。其他人会把你的大提箱压在所有编织袋下面。找东西时非常痛苦。

小包一个

放置晚上和日常需要的各种小东西。会好找一些。依个人喜好可以多带。

相机

同理无法充电。省。但是很重要。最好每个宿舍带一个。没有照片是很遗憾的。注意放好宿舍门不能锁。可以给自己的包上锁。不过不推荐。上锁的包相当于此地无银三百两。

公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸

稿纸用于写通讯。所有人轮流写。每个小班买一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份。学军歌等等场合都要用。

闲书

这一项要慎重。很多宿舍自然光和灯光都不亮。在宿舍基本没办法看书。而且休息时间不长。不一定有心情看。值班和请假时倒是可以看一下。在军训期间看完两本小说的大有人在。但带了书过去只看了两页的更多。

电量充足的手电

起夜时候用。

伞

别指望遮阳不可能的。下雨放假时候很有必要。好歹可以去买吃的。

静音耳塞

早上有起得特别特别早的。中午也有声音。睡觉浅的比较需要。

秋天到了。又到了开学。开学的头一关就是搞军训。男孩子虽然养得糙。但是该有的装备也还是要有的。军训必备物品清单男生？高中男生军训准备什么？,

军训的注意事项

1、不论你是那一类的军训。发下来的军训服装要先洗一下。一是夏天的衣服都是贴身穿的。清洗一下可以保证衣物的干净卫生。二是清洗后的衣服会柔软一些。穿在身上也会比较舒服。

2、自身准备的衣物。如袜子、贴身衣裤最好以棉制为最佳。鞋里最好垫上软鞋垫。因为军训期间是需要长期站立的。这样做不会出现脚部酸、疼的情况。

3、军训期间一定要注意个人卫生。衣服要勤洗勤换。保持干净。夏天容易出汗。衣物上就会有汗渍。这不但影响整体形象。自己穿着也会不舒服。容易滋生细菌。同学们最好每天都把穿戴的衣物、袜子、帽子清洗一下。

4、军训是一件比较苦的事。所以这段时间大家要注意身体。补充体力。多吃一些肉类、蛋类食品。还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分。

5、要多注意休息。保证睡眠。中午的午休时间也要休息好。准备迎接下午的训练。如果在军训过程中感觉不适。不要硬撑。直接报告给教官。休息一下。千万不要因为不好意思就不说。这样造成的后果可能会更严重。

6、注意多补充水分。以运动饮料。茶水。盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。

热门文章简读《秋天为什么食欲大增》

秋天为什么食欲大增 1 1、气温下降需保暖 秋季气温下降。为了保暖。体内的一部分脂肪会囤积起来。供机体日常正常运作的脂肪含量减少。身体会发出吃东西的信号。另外。血液循环也受到影响。肠胃供血不足。使食欲增大。 2、秋燥需进补 秋天比较干燥。人很容易上火。为了缓解这种情况。就会自动寻找进补途径。食用补品会在一定程度上使人胃口大增。而且秋季可供选择的食品非常多,往往很难控制好食欲。 3、穿衣厚遮掩身材 天气变凉。就会多穿衣服。有了衣服的遮挡。诚肥的决心动摇。而决心一旦动摇。在饮食上就会松懈。造成进食过量。 秋天食欲大增如何控制 2 1.适当控制食量 秋季食欲变好。但是切记暴饮暴食或者饥饿。这种饥饱不匀的饮食习惯。会引起消化液分泌异常。导致肝功能失调。应该保持饮食平衡。摄取优质蛋白。多吃滋阴润燥的食物。少吃辛辣食品。 2.早睡早起 没有什么的重要工作时。应该提早就寝。不睡觉。看电视聊天时就会想着玩手机。肚子一饿就应该赶快睡觉。肚子咕咕叫而睡不着的人。可以做一些轻微的活动。便可入睡。 3.少食多餐 秋季食欲旺盛的人。可以采取少食多餐的方式来缓解总想吃东西的食欲。三餐正常进行。可以适当的减少能量的摄入。在两餐之间想吃东西时。吃一些饱腹但是热量不高的食物。或者水果。 4.多吃低热量食物 秋季食欲就大增的人。因为吃的会多一点。所以应该减少高热量食物的摄入。吃低热量食品。可以多吃海带。蘑菇等低热量食品。适当的运动。提高能量的消化。当摄取的能量与消耗的能量平衡时。就不会有脂肪堆积。肥胖的可能。 例假前为什么食欲大增 3 经期前为何会食欲大增。要弄明白这个问题。首先要了解月经的形成。 女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素。子宫和输卵管则是生育器官。而月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者分泌的生殖激素之间的相互作用来调节的。分为卵泡期(增生期)、黄体期(分泌期)和月经期。 在脑垂体前叶促性腺激素的作用下。卵巢内未熟的卵泡逐渐发育。同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后。卵泡壁塌陷。细胞变大、变黄。称为黄体。它合成雌激素的同时还产生孕激素。 随着卵巢的变化。子宫内膜也发生相应的周期性变化：雌激素使子宫内膜增厚进入增殖期。排卵后。雌激素和孕激素共同作用。子宫内膜水肿。腺体产生大量黏液及糖原。进入分泌期。如果卵子没有受精。在排卵后14天左右黄体萎缩。停止分泌雌孕激素。此时内膜中的血管收缩。内膜坏死脱落引起出血。形成月经。 由此可知。女性月经后半周期为孕激素主导。一直到月经来前几天下降。而孕激素有促进食欲的作用。这就是月经来前食欲大增的原因。 吃什么减肥 4 1.西兰花 西兰花的营养价值相当高。对于减肥更是具有不错的疗效。西兰花中含有抗氧化维生素C和胡萝卜素。能够促进身体的新陈代谢。 2.鱼肉 不要以为减肥的人不能沾荤的。鱼肉就是不错的选择。没有过多的脂肪却含有丰富的蛋白质。并且人体对于鱼肉的吸收率十分高的。所以减肥之人不妨试试。 3.洋葱 洋葱也是减肥午餐不错的食材。它含有植物杀菌素。能够帮助消化。而且洋葱不含脂肪。是减肥必备食物。 4.苹果 苹果中含有十分丰富的膳食纤维。吃苹果能够帮助促进肠胃的蠕动。从而帮助身体更好地排毒。另外。苹果中还含有一种叫果酸的物质。能帮助代谢体内的多余热量。苹果是减少体内脂肪的理想减肥食品。现在市面上售卖的苹果醋也能很好地帮助瘦身减肥 5.白菜 白菜中含有较多粗纤维能够有效促进肠道的蠕动。帮助身体很好的进行代谢物的排出。而且白菜中还含有丰富的维生素。不仅帮助瘦身还能帮助美容养颜。 6.葡萄柚 葡萄柚中含有丰富的酸性物质能够有效促进消化。是帮助身体排毒减肥的理想水果之一。另外葡萄柚中大量的纤维素除了能帮助你润肠通便之外。还能增加饱腹感。从而有助减少你对其他食物的摄取。减肥食用葡萄柚既能让你吃得更少。还能让你不会太容易饥饿。 当然。不是减肥就只能吃以上提到的食物。只要注意。在减肥期间。不要过多的摄入高热量、高脂肪含量的食物才好。饮食上控制好了就要抓紧时间运动了。运动加饮食控制才是健康减肥之道。

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