游泳后肚子痛是什么原因 肠胃遇冷刺激

我们都知道。游泳是非常好的健身运动。特别是炎热的夏季。很多恨都喜欢去游泳。凉快凉快。不过。有很多人都会游泳后肚子痛的情况。那么这是什么原因呢？,

刚吃完饭就游泳

游泳后肚子疼可能是你刚吃完饭就游泳。这可是不行的。因为饭后消化器官活动增强。需要的血液量会增加。若才吃完饭就去游泳。大量的血液流向四肢。就会导致肠胃的血液量减少。因而影响食物的消化吸收。而且。运动时身体晃动。肠胃也会跟着晃动。装满了食物的胃本来就很饱满了。再动一下自然会扯着痛了。此外。肠胃受到水的压迫。蠕动受到限制。就容易出现肚子疼。甚至呕吐的现象。

怎么办：进食完最好间隔1小时左右再游泳。

没有先热身

下水游泳之前没有做足够的热身运动。游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要。容易产生的不正常反应。肚子疼就是其中的一种。而且。不热身就下水。也容易造成运动损伤。反过来。热身不仅可以舒展韧带。活跃肌肉群。让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性。减少对身体的的伤害。

怎么办：为了防止游泳的时候肚子疼。游泳前定要做好充分的准备活动。使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳。然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作。活动开身体各个部位和关节。

肠胃遇冷刺激

游泳时。肠胃遇到冷水的刺激。改变了正常的蠕动规律。导致肠子中的气体和食物积聚在一块。刺激肠神经。肠胃弱的人就容易引起肚子疼。

怎么办：游泳前冲个温水澡。可更好适应水温。防止抽筋。保护心肺等。还有。温度太低的时候尽量不要去游泳。也不要到特别凉的水中游泳。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟。用少量水擦胸、腹部、全身。以便身体适应水温。

刚开始游的过快

游泳速度从一开始就太快。并且还在没有做准备活动的前提下。内脏器官难以适应强度较大的活动量。就会导致肚子。脾脏发生淤血肿胀。从而引起肚子疼的现象。

热门文章简读《游完泳身上痒怎么回事》

游完泳身上痒怎么回事 1 1、皮肤敏感 游泳池的水一般看起来蓝蓝的。非常透亮。表面看起来好像很干净。其实很多细菌、杂质是肉眼看不见的。泳池中一般还添加了消毒剂。为了保持水质的干净。泳池的水添加的了这些物质。如果游完泳只是自己觉得很痒。可能是因为自身皮肤比较敏感。对水中的这些杂质过敏。需要服用一些抗过敏的药物进行治疗。 2、水质不好 有些游泳馆为了自身的利益。很长时间才会清洁泳池。而泳池是大家共用的地方。不能保证卫生。细菌和杂质增多。又不经常消毒。水质太差。去游泳的时候又在水中待的时间太长。就会引起皮肤问题了。如果在某家游泳馆游完泳很多人都出现了皮肤痒的问题。为了身体健康着想以后就不要再去了。 游泳减肥的最佳时间 2 1、早餐后2小时左右游泳 早上人体的新陈代谢比较好。更有利运动燃脂。而且。早上水温比较低。根据体温衡定原理。人体会自动调节体温。身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。 但是。上午时间段内游泳要注意量不宜大。游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动。如果量太大。人体精神自然会下降。会影响之后的学习工作及生活。 2、晚饭后40分钟左右游泳 据科学研究显示。一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00。在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动。由于游泳消耗了大量的体力。肯定会感觉比较饥饿。胃口大开。吃的东西也会较多。 而游泳后身体比较疲劳。饭后一般不会运动。长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳。一来体力充足。二来正好可以消耗热量。起到减脂的作用。 3、睡前1到2小时左右游泳 为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用。不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说。运动后数小时内的热量消耗量。都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。那么即使是睡觉。也仍然持续在减肥。这是多么美好的事啊。 游泳肚子痛应怎么处理 3 游泳如果出现肚子痛情况。要先减慢游速。在水中原地上下调整呼吸。并用手按压疼痛处。待疼痛稍缓解后游回岸边休息。有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位。必要时请医生检查治疗。

ps：如果对本文感兴趣。可在本站搜索标题来进行深层次阅读

怎么办：游泳时速度要由慢到快。并掌握好正确的呼吸节奏和深度。防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。

我们都知道。游泳是非常好的健身运动。特别是炎热的夏季。很多恨都喜欢去游泳。凉快凉快。不过。有很多人都会游泳后肚子痛的情况。那么这是什么原因呢？,

心脏功能比较弱

如果你的心脏功能比较弱。跟不上运动需要。那么大静脉的血液回流时受到障碍。以至于肝。脾暂时淤血胀大。外膜张力增加。就会引起疼痛。

怎么办：长期坚持游泳锻炼。以此来锻炼心肺功能。减少内脏器官发生淤血的现象。免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。只是前期锻炼时注意游泳的量和速度。

游太久呼吸肌疲劳和缺水

游泳的时候呼吸短浅。节奏紊乱。容易呼吸肌疲劳。特别是膈肌的疲劳。减弱了对肝脏的按摩作用。 使得肝静脉血流受阻。肝脾发生淤血肿胀。引起肚子疼的感觉。尤其是你一次游太久。呼吸肌疲劳情况更严重。很容易出现肚子疼等情况。

再者。游泳中由于出汗或其他原因。会有水分、盐分流失的现象。如果不能及时补充。容易发生水、电解质代谢紊乱。导致腹直肌痉挛。产生肚子疼。

怎么办：控制好游泳的运动量。游泳的强度过大。运动量过度。会导致身体疲劳。引发肚子疼等不适的。建议每次游泳时间不超过1小时。还有。游泳过程中要及时的补充水分。每次喝上200-300ml水为宜。

身体本身的疾病

若一个人有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾。这本身就会出现肚子疼痛的现象。下水游泳后受冷水刺激。疼痛症状自然更加明显了。此外。某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。

怎么办：对于这些人最好不要常时间游泳。尤其是温度低的时候。就不要下水了。

热门文章简读《苦瓜吃了降血压吗》

苦瓜吃了降血压吗 1 可以降血压。 苦瓜降血压还有助于消化消除脂肪等都是非常有效果的。而且苦瓜的做法也是非常多的。可以凉拌、抢、炒、蒸等都非常有营养而且营养不流失。苦瓜不仅是一种夏季佳蔬。也是一味良药。据营养学家测定。每天若吃100克苦瓜就能获得全天需要的维生素C。它常用来治疗中暑、感冒、肠炎、痢疾、小便不利、阳萎、痱毒等疾病。 苦瓜怎么吃降血压效果好 2 苦瓜炒豆芽 原料：苦瓜200克。绿豆芽200克。植物油、盐、米醋各适量。 做法：苦瓜洗净。去囊切细丝。绿豆芽洗净沥干水分。植物油入锅中。油热后倒入苦瓜翻炒。倒入绿豆芽。炒至豆芽变软。即可加入盐、白醋。炒匀即可。 功效：清淡爽口。去火开胃。。适合于肝火炽盛的高血压患者食用。 苦瓜紫菜墨鱼汤 原料：苦瓜100克。紫菜20克。墨鱼100克。植物油、葱、姜、蒜、盐各适量。 做法：紫菜泡发。墨鱼去皮洗净。苦瓜洗净。去囊切片。葱、姜、蒜各切片。将植物油入锅中烧至六成热加入葱、姜、蒜爆香。加入清水适量。煮沸后。将墨鱼、苦瓜、紫菜下入。煮沸后。半小时即可。 功效：清热解毒。宁心固肾。适合于肾阴亏损型高血压患者食用。 哪些人不能吃苦瓜 3 1.低血压低血糖的人 苦瓜有降血糖、清火的效用。对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过。如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量。则有可能伤“心”。对心脏健康有不利影响。苦瓜可以降血压降血糖。如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的。正常人过量食用苦瓜也会如此。不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用！ 2.脾胃虚寒的人 脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒。苦瓜是寒凉之品。平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒。这类人群不宜常吃苦瓜。否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛。甚至呕吐、腹泻等症状。 3.需要补钙的人 苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此。在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下。去除草酸。需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。 4.儿童 学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体。胃常有余。脾常不足；加之孩子们的自控能力又差。所以过食苦瓜易伤脾胃。 5.孕妇 孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁。奎宁会刺激子宫收缩。引起流产。所以有人主张。孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少。孕妇适量吃点并无无碍。但是。为了慎重起见。孕妇还是少吃苦瓜。

ps：如果对本文感兴趣。可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~