板栗吃多了会放屁吗 板栗一天吃多少合适

板栗的营养价值很高。有很高的食疗价值以及药用价值。那么板栗吃多了会放屁吗？吃板栗放屁是怎么回事？,

板栗吃多了会放屁吗

确实会。

吃板栗会放屁其实是很正常的。吃板栗确实容易排气。一般情况下吃了较多的含淀粉的食物或者是含高蛋白的食物肠道中就容易产生气体。所以吃板栗吃多了很多人会觉得有胀气的情况。放屁就是将人体内产生的气体排出体外。这样腹胀的情况可能会减轻。所以不要觉得放屁是不好的。吃了板栗排气很正常。

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吃板栗放屁是怎么回事

1、纤维素

板栗之所以会让人放屁。其实和牛奶的道理是类似的。板栗含有大量的纤维素（100克板栗中含有大约15克的纤维素。而100克土豆中只含有2克左右的纤维素。）。吃太多。人体不能很好地消化这些纤维素。当他们进入大肠之后。便会被大肠里的一些细菌分解。并产生气体。于是人便忍不住放屁了。

2、淀粉

板栗的营养是很好的。但淀粉含量高。含淀粉51~60%。属于不好消化的食物。板栗生食不容易消化。而熟食、多食就会引起滞气。所以估计是是滞气、消化不良引起放屁的。板栗红薯都是不好消化的食物。尽量少吃。所以吃了后会加重胃肠负担。屁就会多些。这是正常的。没关系的。尤其是肠胃不好的人吃板栗会更容易放屁。

板栗一天吃多少合适

10颗左右。

栗子以一种营养丰富的水果。果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。都是人体每天必须从食物摄取的营养。但栗子虽好。却不宜多吃。栗子所含较丰富的膳食纤维。可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化。熟吃易滞气。所以一下子不能吃太多。以10颗左右为宜。

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