老年人怎样保养皮肤 选择护肤品

冬季空气中水分很少。气温全年最低。对皮肤状态本来就不是很好的老年人来说。伤害更大。所以。要注意从下面这些方面来保养皮肤：,

保持居室湿度

冬季人们喜欢室内取暖。这样就使空气湿度变得更低。不利于皮肤的保养。所以要通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。

防寒保温

冬季气温低下。皮肤裸露部位极易冻伤。如手部、头部、颈部等。其他如脚部也易受冻。所以要注意这些部位的防寒保温。可围围巾。戴手套、耳套。穿棉鞋等保暖。还可随时摩擦双手和耳朵。适时垫脚。

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慎用洗面奶 1 很多人喜欢在秋季使用泡沫丰富的洗面奶。虽然去油能力较强。但是会使皮肤角质层失水加剧。从而带来皮肤瘙痒的问题。因此泡沫型的洗面奶不易在干燥的秋天使用。这时。可选用一些保湿补水效果好的洗面奶。 少吃辛辣食物 2 常吃辛辣刺激性食物可能引起神经性皮炎。神经性皮炎多发生在颈后部或其两侧、前臂、大腿、小腿等。常成片出现。呈淡红或淡褐色。 饮食要清淡 3 多吃蔬菜、水果。为体内补充水分和维生素A、维生素E。这样也可以有效地防治老年人秋季皮肤瘙痒的发生。 远离有损皮肤的化工产品 4 首先洗澡不要用碱性洗浴用品。如肥皂等。最好用酸性浴皂；洗完手、脚后。应用毛巾擦干；皮肤干裂时。要涂抹润肤霜、甘油等无刺激性的油脂；不要接触洗衣粉、水泥等化工产品。以免伤害皮肤。

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选择护肤品

护肤品以保湿类为主。涂润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。拒绝劣质化妆品。因质地不纯或含铅重。对皮肤有毒害作用。此外。可以适当地使用护肤霜、乳液、营养霜。这样可以补充皮肤所需的营养。

皮肤按摩

皮肤按摩对保护皮肤过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩两三次。可促进皮肤血液循环。恢复皮肤弹性。缓冲皮肤神经的疲劳。

冬季空气中水分很少。气温全年最低。对皮肤状态本来就不是很好的老年人来说。伤害更大。所以。要注意从下面这些方面来保养皮肤：,

用水保养

想要保持皮肤润滑柔软就要多喝水。喝水量以每天2升左右为宜；早晨用冷热水交替洗脸。有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡用热水泡脚。能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温要控制在36℃～38℃左右。

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洗脸 1 冬天洗脸宜用冷水。冷水的刺激既能改善面部血液循环。又可增强皮肤弹性。不过。冷水温度不能太低。以略高于10℃为宜。 保暖 2 冬天要注意头部的保暖。否则易引起头痛、感冒。甚至会造成胃肠不适等；还有背部的保暖。否则容易引起腰酸背痛；此外是脚部的保暖。否则容易伤风感冒。 多晒太阳 3 冬季的太阳被人们视为补药。老年人宜多晒太阳。冬季日照时间在全年中最短。要抓住机会多接触阳光。有助于老年人对钙的吸收。从而有效预防骨质疏松症。还能让人心情更愉悦。保持良好的精神状态。 饮水保健 4 清晨喝水能清洁体内垃圾。提高机体的抗病能力。从而大大降低了心脑血管的发病率。老年人每天晨起宜喝温开水500～1000毫升。

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