为什么久坐涨肚子 久坐小腹大怎么减肥

现在很多上班族需要长时间的久坐。而在这期间可能很多人都会觉得坐久了肚子会出现胀气的感觉。那么为什么会久坐涨肚子呢？下面就一起来看看吧！,

为什么久坐涨肚子

久坐肚子胀气其实是一种很常见的现象。

导致这种现象产生的原因有很多。例如血液循环受阻以及肠胃蠕动受限等等。大家应该都知道长期久坐并不是一个好的习惯。对于我们的身体健康有着不好的影响。

久坐涨肚怎么缓解

1、按揉腹部

觉得肚子胀气的话。可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精。顺着一个方向按揉肚子。大约按摩3分钟。胀气要是有些严重可以适量的多揉一下。这样可以帮助肠道运动。促进排气。缓解腹胀。注意一定要注意保暖。防止着凉。

2、小口多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能。进而可以起到排气的效果。缓解肝子胀气的不适感。不过要注意。建议以小口慢饮多喝的方式来饮水。每天的饮水量达到2000毫升左右。

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女生吸烟会长痘痘吗 1 女生如果经常吸烟的话是有可能会导致长痘痘的。 抽烟会使体内激素分泌失衡。使皮肤长痘。因为香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁。使血液和淋巴中的毒素堆积。皮肤细胞的复氧率降低。因而使皮肤的愈合能力减弱。易于形成痤疮。并且还会导致已形成的痤疮伤口的交叉感染。 女生吸烟有什么危害 2 1、月经失调与痛经 烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量。从而干扰与月经有关的生理过程。使月经初潮推迟、经期紊乱。更年期综合征提前到来。闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕。 2、易患艾滋病 主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统。使免疫力下降。因此在相同情况下。吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。 3、导致早衰 香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩。使皮肤供血供氧不足。影响正常的新陈代谢。加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低。皱纹多。色泽灰暗。面容憔悴。因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。 4、易引起流产 每天吸烟10支持下以上的孕妇。其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示。孕妇吸烟量愈大。其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。 女生戒烟的好方法 3 1、不要突然完全停止吸烟 把香烟都丢掉。宣布你戒烟了——简单又清楚。看起来很诱人。然而。突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁。没有尼古丁的时候。就会出现停药反应。 2、尝试尼古丁替代疗法 戒烟时。尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示。尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法。能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。

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3、喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌。可以有效的平衡肠道内的健康环境。促进消化和吸收。对缓解腹部胀气有很好的作用。但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀。最好不要马上喝酸奶。这样会增加肠道负担。建议餐后1-2小时再饮用。

久坐小腹大怎么减肥

1、呼啦圈

呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法。在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群。更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。久坐不动的童鞋快转起来吧！

2、饭后贴墙站

贴墙站立虽然看似来很无稽。但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷。血液循环速度加快。基础代谢率提升。腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。

3、按摩

中医理论中提到。腹部分布着许多经络。特别是带脉。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动。加速淋巴循环。促进脂肪瓦解。如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果。

4、仰卧起坐

平躺在地上。两膝弯屈。让人按着脚部。双手放在头部后面交叉。起的时候呼气。上身抬起与地面刚好成45度角。保持30秒。让腹部充分受力。再吸气缓慢下去。再重复刚才仰卧起坐的动作。适当的放慢速度。可锻炼腹部肌肉。

热门文章简读《石榴石的功效与作用》

增添亲和力 1 在情绪方面。石榴石饰物可以起到缓解佩戴者压力的作用。这是因为它对应着我们人体的海底轮。而海底轮是最基础的轮脉。人体内几乎大部分能量都是经过它出发的。就是说一旦它唤醒了。我们整个人无论是气色上。还是精神方面的状况都良好。比以前有充足的精力。也能乐观、自信、亲和力。与他人的关系就会比较融洽。 改善血液 2 经常戴石榴石饰品。对于我们人体内的血液循环有着一定促进作用。能增加生命的活力。尤其是对女性朋友来说。佩戴这类首饰都是不错的。通过它增添血液的能量来弥补易贫血的症状。女人的气色好了。容颜也会跟着变化。进而起到美容养颜的功效。 恢复体力 3 石榴石不仅仅有改善血液循环的一面。它还具备有利于我们恢复体力的能力。从而增强活力。像是经常熬夜、加班的工作一族来说。每天身体和精神都处于紧绷的状况。会感到很疲劳。就可以时常佩戴石榴石饰物。对恢复自身体力都是有帮助的。才能不至于天天都是没精打采的样子。 再生能力 4 石榴石还有另外一个功效。就是增强人体细胞的再生能力。还有利于改善生殖系统。进而加快伤口复合的功效。有专家建议。可以经常佩戴此类的首饰。例如：手链。戴在手上不仅仅美观。还有很多的益处。可谓一举多得。

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