泡脚可以补肾吗 泡脚时间别太久

很多人到了冬天喜欢在睡觉之前泡泡脚。这样身体会暖各很多。更有利于睡眠质量。那么。泡脚可以补肾吗？怎么样补肾效果最好？,

晚上9点泡更好

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚。身体热量增加后。体内血管会扩张。有利于活血。促进体内血液循环。安抚劳累了一天的身体与精神。同时。对肾的调养效果会更好。

泡完后再按摩按摩

泡脚补肾想要有最好的效果。除了要选对时间之外。最好还能在泡完后按摩一下涌泉穴。可以在泡脚时。用食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右。再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。重复3-5次。

或者在泡完之后。摩擦两侧涌泉穴各100-200下。可以最直接刺激肾经。起到补肾固精的效果。但要整个过程要注意保暖。别着凉了。

泡脚时间别太久

泡脚虽好。但也不是泡得时间越长越好。每次20分钟就差不多了。最好能泡到身体发热。有些微微出汗是最好的。同时。泡脚水温也不能太烫。以40℃左右自己感觉舒适为宜。

吃些补肾的食物

如果还能加上饮食上的调理。则事半功倍。注意饮食均衡。少吃太咸。太油。太凉等等刺激的食物。可以吃适量吃些补肾的食物：

热门文章简读《炸东西的油变黑了怎么办》

炸东西的油变黑了怎么办 1 1、烹调油炸食物时。通常需用大量的色拉油来高温油炸才能炸出又香又脆的成品。但是回锅油重复使用时会有异味。倒掉又可惜；这时可将剩饭倒入回锅油中油炸。如此处理可使回锅油恢复清清如水。 2、可以在盛油的油罐里放一块鸡蛋壳。蛋壳会把油中的黑色油渣吸附掉。使油质变清。多次炸过食物的油。会产生致癌成分。不建议再使用。 炸东西的油怎么变清 2 1、炸食物的油。使用几次以后会发黑。如果在油罐里放块鸡蛋壳。它就会把掉在食用油中的碳粒吸附掉。使食用油变清。 2、花生油放置时间久了容易变味。如果在花生油中放入少许炒过的食盐。就可以使花生油保持色清、味香。而且不容易变质。 油炸食品有什么危害 3 1、油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后。其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体。毒性较强。 2、油炸食物可能会因此而大郅老年性痴呆症的发生。并且高温会导致食物中的b族维生素受到损失。 3、油炸食品在油炸状态下。温度很高。经常吃油炸食物。热气很容易在身体内积聚。日积月累。会导致患上严重的风热感冒。

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虾：有壮阳益肾、补精。通乳之功。尤其适合体虚。气短乏力的人食用。有很好的滋补效果。

泥鳅：有补中益气、养肾生精的功效。并且成年男子常吃泥鳅可以促进精子形成。滋补强身。

韭菜：是一种很好的补肾壮阳蔬菜。又被称为“起阳草”。

枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜。培元乌发等功效。在冬天可以每天用十几颗枸杞子泡水喝。

羊肉：有生精益血、壮阳补肾的功效。是冬季滋补佳品。

核桃：可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。每天一小把核桃不仅可以补肾。还能健脑。预防痴呆症。

热门文章简读《喝茶有什么讲究》

新茶不洗茶 1 无论是那种茶。几乎都是要洗茶的。就是不要喝头道茶。洗茶一是为了去除茶叶上的灰尘。另一则是打开茶叶上的小孔。这样泡出来的茶味道会更好。 建议：头泡茶要倒掉。不过。不同的茶叶头泡茶出汤的时间不同。比如普洱茶是4秒等。 喝醒酒茶 2 有些人以为。酒醉后喝茶可以醒酒。其实这种方法是不对的。酒后喝茶。尤其是浓茶。其中的咖啡碱会很快速的发挥利尿作用。让来不及分解成乙酸的乙醛。早早的进入到肾脏中。让肾受到不小的伤害。 建议：酒醉后可以喝些热牛奶或蜂蜜水。能帮助保护胃黏膜。缓解胃部不适症状。还有一定的解酒之用。 一把茶叶喝一天 3 我们常常会发现。很多爱喝茶的人。经常是一把茶叶放在一个大杯子里冲泡。喝一天。其实。茶叶是不能长时间浸泡在水里面的。时间太久。茶中的有害物质就会进入水中。总是喝这样的茶。对身体是一种慢性伤害。 建议：一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。最多泡4次。也可以避免微量有害元素进入到茶水中。 天天喝茶 4 尤其是对于女性来说。由于特殊时期非常多。是不能每天都喝茶的。在孕期。以及经期都不建议喝茶叶水。即便平时。也不应该喝浓茶。以及不要经常喝寒性的茶。浓茶含有较多咖啡因。茶碱多。刺激强。易引起头痛。失眠等。而生茶。绿茶等寒性茶。只能偶尔喝喝。 建议：孕期为了宝宝的健康。最好不要喝茶。而在经期可以喝些姜糖茶来缓解腹痛等不适感。

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