碳酸饮料喝多了会怎么样 影响消化

天气渐渐回暖。碳酸饮料也逐渐开始受到大家欢迎。但是你知道吗？碳酸饮料的危害非常大。大家千万要少喝！,

产生依赖性

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分。是由大量的食品添加剂构成的。例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质。这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水。而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用。会促进水分排出。所以当你喝碳酸饮料时。就会越喝越觉得渴。

损伤牙齿

含糖量高的碳酸饮料。不仅含糖。还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质。并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化。龋齿。再加上不正确刷牙的话。就会导致牙齿损坏。

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腹泻不能吃粗粮 1 红薯。玉米。高粱。小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的。在腹泻的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担。并不能达到中和粪便稀的目的。 腹泻不能吃多纤维蔬菜或水果 2 多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收）。在腹泻的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜。菠菜。木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。 腹泻不能吃油腻辛辣的食物 3 油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一。所以在腹泻的时候当然是不能再吃的。否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤。麻辣锅等。 腹泻不能吃牛奶或海鲜 4 这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎。应该查一下过敏源。比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃。就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。

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影响消化

碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌。但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长。就会让消化系统受到破坏。特别是年轻人。如果喝的太多。引起腹胀。影响食欲。就会造成营养不良。甚至出现胃肠疾病。

导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸。磷酸能影响体内钙的吸收。摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸。就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明。经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

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易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因。摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加。容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的。但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外。从而让结石病的危险大大提高。

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血压高的人 1 一天当中。第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜。体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外。起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示。血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人。喝一杯凉白开再运动。可以减少发生意外的危险。 上班族 2 长期坐办公室的人平时多喝水。可抑制尿道中的细菌繁殖。避免膀胱炎。上午八九点钟。进入办公室后。马上倒一杯水。并在午餐前喝完；到了下午三四点。补充一次水分。还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水。以防路上身体缺水。 感冒的人 3 体内水分充足有助于提高抵抗力。像轻微感冒这类疾病。可以通过多喝水缓解。专家介绍。如果感冒时怕冷。体温又不是很高。头痛、鼻塞、流清涕。几乎没有出汗。一般是风寒感冒。可以喝些热水、热汤或热粥。让身体出汗。有助于驱散风寒。如果体温比较高。容易出汗。咽喉红肿疼痛。有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴。一般是风寒感冒。可以喝些薄荷茶。有助缓解症状。 便秘的人 4 早起后喝水。有助于肠道蠕动。对常受便秘所苦的人来说。是个好方法。专家介绍。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升。便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

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