「重点」如何选择适当的床垫

根据身高、体重、体形、睡姿选床垫。体重轻的人要睡软些的床。体重重的人睡硬一些的。

床垫应该给予身体良好的支撑。这是最基本的原则。很多人认为硬的床垫好。其实是错误的。体重轻的人要睡软些的床。体重重的人睡硬一些的。软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位。承托点只会集中在身体较重的部位。如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力。导致血液循环不佳。难以入眠。反之。如果床垫太软的话。会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直。背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。研究发现。一般可以以70公斤作为体重的分界线。来选择床垫的软硬度。选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常较腰部更宽。如果喜欢侧睡。床垫需要能够容纳其身体轮廓。体重更重者。如果重量如一般男人那样分布在躯干部位。床垫就应该较为硬实。特别对仰睡者而言更是如此。

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