「已解答」燕麦片不适合哪些人群

消化不良者、缺铁、缺钙者等都不适合食用燕麦片。

１、消化不良者：燕麦富含膳食纤维。但纤维较粗糙。比较不容易消化。尤其若有胃胀气问题者。大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

２、缺铁、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收。因此燕麦最好不要与牛奶一起食用。以免影响钙质吸收。

燕麦片食用价值：

燕麦经过精细加工制成麦片。使其食用更加方便。口感也得到改善。成为深受欢迎的保健食品。燕麦片属低热食品。食后易引起饱感。长期食用具有减肥功效。此外。燕麦中含有丰富的维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、叶酸等。可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合的功效。

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