「达人分享」便秘的问题怎么最快解决

1、适当地做些运动。如打太极拳、做体操、慢跑、散步等。与此同时。可在睡前平躺在床上做深呼吸。还可按顺时针方向从右向左按摩腹部。每次15-30分钟。

2、其次。可以多吃富含纤维素的蔬菜。如菠萝、甘薯、芝麻、酸奶。这些都是非常有益于便秘的食物。

3、要养成每天定时排便的习惯。这样才能逐渐恢复。或重建排便反射。

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多佩戴戒指的人可能会有这样的经历，就是有一天突然发现戴在自己手指上的戒指指圈怎么变得松动了，滑来滑去的，担心戒指会滑落弄丢。戒指戴久了指圈变大并不是什么稀奇事，也不必太过紧张。戒

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