一餐100-200克为宜。紫薯富含淀粉。食用饱腹感较强。吃多容易刺激胃酸分泌。导致肠胃不适。而且难以消化。易腹胀难受。建议一餐吃一个拳头大小的紫薯。大概200克以内比较合适。这样不仅可以满足人体对紫薯的营养需求。还能避免多吃紫薯导致的健康问题。
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本文标题：「重点」紫薯一餐吃多少
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