「达人分享」蔬菜皇后是指什么蔬菜

蔬菜皇后是洋葱。又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱。被誉为“蔬菜皇后”。其营养成分丰富。除不含脂肪外。含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

新鲜洋葱每100g中约含水份88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡萝卜素0.02mg、维生素B10.03mg、维生素B20.02mg、维生素C8mg、维生素E0.14mg、钾147mg、钠4.4mg、钙40mg及硒、锌、铜、铁、镁等多种微量元素。

洋葱的吃法多种多样。可以与多种食材搭配。可以放在汤、沙拉、面包、炖食、蛋奶酥、蛋糕等食品中。还可以用于烤、炸、熏、蒸、炒、生吃等。

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