最好是将时间控制在30-60分钟。散步的时间需要根个人身体情况决定。如果有胃酸分泌过多的问题。身体比较肥胖。或者是平时缺乏锻炼的话。就应该将散步时间适当的进行延长。如果年纪比较大以及身体虚弱的人。可以将散步的时间稍微缩短一些。
在饭后半小时或一小时进行。如果饭后马上散步。可能会导致出现消化不良或胃下垂。另外注意。晚饭最好吃七八分饱。这样对健康也有利。
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本文标题：「达人分享」晚饭后散步一般多长时间为最佳
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