「经验分享」为什么喝果汁不如吃水果

一个苹果或梨。最多也就榨半杯果汁；喝两三杯果汁。就等于喝进去了4-6个水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分。其实就是集中了所有会有让人长胖的力量。以及升高血糖的力量。

而且。果汁过滤掉了很多水果中的营养成分。比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等。

所以说喝果汁不如吃水果。还是吃水果的好。

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