「已解决」西梅怎么吃最通便

每天吃４个西梅。饭后半小时是比较恰当的时间。此时食物开始消化。食用西梅后。西梅中的有机酸会促进胃液的分泌。不能吃太多。食用过量会引起反作用。西梅中含有较多的有机酸。过量食用容易引起肠胃不适。出现反酸、恶心等情况。

西梅果实除供鲜食外。制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒。含糖量高的品种作李干。西梅芳香甜美、口感润滑。营养丰富。西梅的加工产品也很多。如西梅干、西梅汁、西梅糕等。随身携带。既可以饱口福。又对健康有利。用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果。

西梅的营养价值较高。富含铁质。能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素Ａ。保护人体肤质和发质；西梅中维生素Ｃ的含量也较为丰富。其有助于铁质的吸收；同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素。这些对人体都有一定的益处。

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