「干货」薏仁水怎么做

薏仁水做法：

1、准备材料：薏米50克、红豆30克、绿豆20克、冰糖适量。

2、先把准备好的薏米、红豆和绿豆淘洗浸泡。备用。

3、倒进养生壶中。加进四人份的饮用水。

4、先用大火煮开。再用小火慢煮一小时。

5、在熄火前加入适量的冰糖。等5分钟后熄火即可。

薏仁水：

薏仁水是指食物薏仁熬出的汁水。薏仁是禾本科草本植物薏苡的种子。又称苡仁、薏米、薏珠子、水玉米。薏苡。又称薏黍、草珠儿。我国大部分地区均有分布。多为栽培。秋季果实成熟采收。除去外壳及黄褐色外皮。收集种仁。晒干生用或炒用。含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等多种营养成分。

热门文章简读《湿气重吃什么水果蔬菜好》

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物，应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 王鹏 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~