「已解决」一餐摄入的热量正常为多少

三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡）。不是卡。

一般情况下。一天需要的营养。应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右。但午餐既要补充上午消耗的热量。又要为下午的工作、学习提供能量。可以多一些。所以。一日三餐的热量。早餐应该占25％—30％。午餐占40％。晚餐占30％—35％。另外一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时。两餐的间隔以4～5小时比较合适。如果是5～6小时基本上也合乎要求。

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