「经验分享」三伏天能游泳吗

能。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小。是一年中最热的时节。白天时间长。阳光照射的时间也长。地表吸收的热量远大于支出。使地面聚集的热量增加。温度持续增高。水的散热能力比空气高15倍。人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量。具有降温效果。不易中暑。并且游泳具有减肥、降低胆固醇等作用。

三伏天建议吃的食物：

１、河蚌：蚌肉有清热解毒、滋阴明目的作用。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２。对人体有保健功效。

２、姜：盛夏来临。不少人会食欲不振。而生姜有利于食物的消化和吸收。对于防暑度夏有一定益处。

３、饺子：头伏吃饺子是传统习俗。因为每逢伏天。人的胃口就不好。吃不下去东西。而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

４、鲤鱼：夏季气候温热潮湿。适当喝些鲤鱼汤。有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素。极易被消化吸收。

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