「已回复」糯米的热量比大米高吗

糯米的热量比大米高一些。

热量：

大米的热量（千卡）：116/100克；

糯米的热量是热量（大卡）：348.00/千克。

细嚼慢咽米饭避免肥胖：

米饭碳水化合物含量高。GI值即血糖值上升率。又称“升糖指数”。它是考核人餐后血糖值的量化指标。

食物的GI值越高。餐后血糖就越容易上升。就越容易招致肥胖。而米饭、面包、面类等以碳水化合物为主的食物正好属于GI值高的食物。

在吃米饭的时候。只要有意识地增加咀嚼的次数。细嚼慢咽。就能轻松降低“升糖指数”。

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可以。二者并不会发生相克的作用，而山药本身就是一种药用的食物，与鸡一块烹饪，不仅味道好吃，还具有滋补的功效，鸡和山药一起炖时还可加入枸杞和红枣。 薯蓣是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质

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