「干货」龙眼干怎么吃

龙眼干有很高的营养价值。龙眼干并不是只有直接吃有营养。可和红枣放在一起泡茶饮用。龙眼干也可和粳米在一起煮粥。燕麦桂圆粥材料：燕麦３０克、糯米２０克、粳米４０克、桂圆干１０克、冰糖适量。

1、燕麦洗净。泡水约３小时后沥干水分备用。糯米和粳米一起洗净沥干水分备用。

2、将燕麦、糯米、粳米放入汤锅中。加入适量清水。

3、开中火煮至沸腾。稍微搅拌后改转小火熬煮约１５分钟。最后加入桂圆肉及冰糖煮至再次滚沸即可。

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