「原创」太极拳基本功训练方法

1、首先。将双脚分开要与肩同宽。将你的双膝微微弯曲。身体的重心放在两条腿上。将双手就到胸前微微弯曲手臂。手指呈自然装展开。手指指尖相对。手掌掌心向里呈现抱球状。两眼注视双手。

2、然后。两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气。合时为呼气。初练时呼吸应力求自然畅通。当练久之后。可以加大呼吸程度。扩大充气量。

3、然后。将身体自然正直。两脚开立。头正下颏微收。肩臂松垂。两手轻贴大腿外侧。眼向前平视。两手缓缓向前平举至肩高。同肩宽。两肘微下垂。手指微屈。指尖向前。手心向下。眼看两手方向。

4、呼气气沉丹田。将两手臂随两腿的屈伸。做前平举和下按的反复练习。其中姿势的高低可根据体质情况和腿部力量自行掌握。

5、最后。在初练时呼吸应自然畅通。两手升至肩高。吸到极点不能再吸时。两手下按。呼气到极点不能再呼时。初练时。可做3-5次。久练后。练习的次数可逐渐增加。

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可以，但不建议在雷雨天气使用电磁炉。闪电中都含有金元素，家用电器也不例外，这些都是易导电物体，不适合在打雷天气使用。但由于电磁炉连接电源处是３线头接口，所以当设备金属元件都完好的

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