「已解答」运动时可以开空调吗

根据室内环境的温度而定。健身环境在25-32摄氏度的情况下。最利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。健身时由于消耗大量体力。因此需要呼吸大量新鲜空气。并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时。如果没有良好的通风设备和对流装置。将会导致废气在有限空间里不断循环。这对于做有氧运动的锻炼者来说。没有好处。在运动期间。室内温度不应该太低。应控制在26摄氏度左右。

运动的时候开空调的注意事项：

1、温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态。空调调制温度过低。会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅。运动效果也会大打折扣。而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5°-10°左右。保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。建议是26度左右。

2、不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适。特别不能对着脸、头部及胸部吹。长期对着脸吹可能会造成面部麻痹。长期对着头吹灰造成头疼、头晕。

3、不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的。满身大汗时忽然进入较凉的环境。不仅会造成毛孔堵塞。还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。

4、切忌长时间吹空调因为空调会改变空气中的离子。从而会造成脑神经紊乱。致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者。因此很少出门、久坐。会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。

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