「已解决」在水中解脱抽筋的方法是

水中抽筋有多种。手指抽筋时。将手握成拳头。然后用力张开。这样迅速交替做几次。直到解脱为止。一个手掌抽筋时。另一手掌猛力压抽筋的手掌。并做振颤动作。上臂抽筋时。握拳。并尽量曲肘。然后用力伸直。反复几次。小腿或脚趾抽筋时。先吸一口气。仰卧在水上。用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾。并用力向身体方向拉。另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上。帮助伸直。就可以得到缓解。如一次不行。可心连续做几次。大腿抽筋时。吸一口气。仰卧水上。弯曲抽筋的大腿。并弯曲膝关节。然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上。并加振颤动作。最后用力向前伸直。胃部抽筋时。先吸一口气。仰浮水上。迅速弯曲两大腿。靠近腹部。用手稍抱膝。随即向前伸直。注意动作不要太用力。要自然。

在水里抽筋的原因。

一、是由于不善于坚持煅炼游泳。偶尔下水几次。

二、是由于下水前没有做好腿的准备活动。

三、是由于一般没有正规姿势的朋友游泳。脚在水里是乱蹬一通。没有规范化。

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用料：熟蛋黄10个、水190克、中筋粉75克、糯米粉15克、泡打粉2克、蜂蜜30克、糖30克、黑芝麻适量。 1、将蛋黄弄碎，加入水或者牛奶更香。 2、中筋粉、糯米粉和泡打粉混合均

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