「重点」大蒜一天吃几瓣最好

1、每天1次或隔天1次即可。每次吃2～3瓣。

2、食用大蒜最好捣碎成泥。并且放10～15分钟。让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。大蒜虽好。吃多会影响维生素B的吸收。对眼睛有刺激作用。容易引起眼睑炎、眼结膜炎。另外。大蒜不宜空腹食用。胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时。不宜食用。

3、吃大蒜确实会给身体带来一定好处。但是适合才是最好的。首先要确保自己不属于禁忌人群。当然即便是健康人群。吃大蒜也要注意适量。

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