「原创」平板支撑世界纪录多长时间

10小时1分2秒。2017年7月21日在成都CBBA展览会上。王芝彪挑战平板支撑的成绩。这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录。刷新了PLANK世界纪录。

平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动。能让身体维持在一个费力的姿势。可以训练腹部、背部及肩膀。被公认为训练核心肌群的有效方法。在进行平板支撑锻炼时。人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间。

平板支撑俯卧。双肘弯曲支撑在地面上。肩膀和肘关节垂直于地面。双脚踩地。身体离开地面。躯干伸直。头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。腹肌收紧。盆底肌收紧。脊椎延长。眼睛看向地面。保持均匀呼吸。

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