「干货」哪些人不适合练阴瑜伽

不适合练阴瑜伽的人主要包含

1、本身就有骨质疏松的朋友。最好也不要去练习瑜伽。由于骨硬度不是很好。这个时候再去练习瑜伽。稍微不注意很有可能会出现压缩性骨折等情况。

2、如果生理期的时候经血少。宫寒的人。建议在生理期的时候可以练练阴瑜伽。阴瑜伽的练习对髋关节的针对性很强。髋关节变得灵活。盆腔内的血液流动会顺畅很多。经血自然会排出来。

3、练习瑜伽需要摆位、肢体伸展扭转。过程中可能导致末梢血流减少。容易造成血液凝固严重。从而引发心脏血管疾病。

4、瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式。这些弯曲超过一定的度数。就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压。伤害到椎间盘。造成椎间盘的退化加快甚至突出。

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用料：猪肉500克、芹菜250克、葱30克、姜30克、十三香少量、盐少量、香油15毫升、豆腐乳1块、生抽15毫升、蚝油10毫升、酵母3克、鸡粉少量、调和油20毫升。 1、猪肉、姜

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