练前空翻从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲。保持团身。这样重心会比较稳。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟。严重了会造成脱臼。
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本文标题：「干货」怎么练前空翻
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