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可以。紫薯又叫黑薯。薯肉呈紫色至深紫色。除了具有普通红薯的营养成分外。还富含大量的硒元素和花青素。花青素是维护人类健康最直接、最安全、最有效的自由基清除剂。其清除自由基的能力是维生素c的20倍、维生素e的50倍。
紫薯和什么一起煮粥好吃:
1、黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥:小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊。有着补肾益气和营养肌肤作用呢。同时还有着补中益气的好处。
2、紫薯能和大红枣可以一起煮粥:紫薯和红枣能一起吃。而且两者搭配着是很好的养生选择。
3、紫薯可以和枸杞可以一起煮粥:紫薯+柿子:胃出血或胃溃疡。
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