HIIT意思是高强度间歇训练法。用来练习心肺功能。冲击速度。配合其他训练减脂效果明显。这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力。具体方法是1分钟不间断高强度运动。20秒钟休息。至少6个循环。
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1、低温的环境可以抑制微生物的生长，橙子切开后，可用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏即可，不过建议新鲜橙子切开后立即食用最佳。橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、
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本文标题：「达人分享」什么是hiit运动
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