每天早晚进行俯卧撑练习。
每天早晚两次。先双掌做50。宽度不用太在意。怎么样舒服怎么做。直到自己的极限。恢复一会。再用十指撑地做俯卧。
数量按自己的能力做即可。做完再做一些放松肌肉的运动。
还可以再加一组用双掌像外的方式做俯卧撑。若一段时间后做的比较轻松。还可以再慢慢增加数量。根据自己每次做的数量。坚持每天早晚进行长期练习。
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本文标题：「经验分享」如何快速提高俯卧撑成绩
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