「已解答」用鲜榨果汁当早餐可以吗

果汁所能提供的能量有限。不能满足上午工作的需求。光喝果汁容易饿。反而会让你吃进去更多的热量。光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求。最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量。如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。喝纯果汁比较好。自己榨是最健康的。要注意的是。空腹时不要喝酸度较高的果汁。先吃一些主食再喝。以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料。中餐和晚餐时都尽量少喝。早餐最适宜的果汁当属苹果汁。苹果营养物质含量丰富。性质温和不刺激。富含多种有机酸、维生素、矿物质。丰富的膳食纤维对肠胃具有多重保健功效。葡萄汁、芒果汁也是您很好的选择。胡萝卜汁含膳食纤维较高。对肠胃有好处。能缓解便秘。同时也可以适当喝些柠檬汁。提供VC。有清除体内自由基的作用。有抗衰老的好处。同时也可以适当喝些西瓜汁。有利水的作用。对肥胖体内湿气重的人有好处。

热门文章简读《用紫薯做简单的美食》

１、准备面粉，紫薯泥，酵母，白砂糖。 ２、取１５０克面粉倒入盆中，加入１克酵母，适量白砂糖混合。 ３、加入清水搅拌成雪花状。 ４、然后揉成光滑的团。 ５、盖上湿布醒发至两倍大。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 数码知识小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~