健美主要是通过力量练习刺激肌肉增长。使自己的形体更有型漂亮。 对于稍微胖些的人进行健美首先的问题是减肥。厚厚的脂肪层总能掩盖你健硕的肌肉。同时进行健美的相关练习。二者同时进行。 可以首先有氧操的练习。即达到减肥又有热身的效果。然后进行力量练习。进而达到减肥而健美的效果。
注意事项：减肥和健美都是一个漫长的过程。不会因为一个月的练习就达到很好的效果。练习要循序渐进。保证安全。
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本文标题：「已解答」脂肪层厚的人怎么健美啊
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