吃酸枣的好处和坏处

酸枣含有丰富的维生素以及钾、钠、铁等微量元素。食用酸枣不仅可以美容养颜。而且还可以安神。能够缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。不过一次性不宜多吃酸枣。否则维生素C和植物酸就会破坏牙釉质。久而久之牙齿就会被腐蚀。

一、吃酸枣的好处

1、美容养颜

酸枣含有丰富的维生素以及钾、钠、铁、锌、磷等微量元素。其中维生素C含量是红枣的2～3倍。在人体中的利用率可以达到86.3%。因此吃酸枣可以补充大量维生素C。而且还可以保持皮肤的弹性。具有美容养颜的作用。

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2、安神

吃酸枣可以安神。能够缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。在睡前食用1～3颗酸枣就可以帮助人体提升睡眠质量。不过不建议空腹食用酸枣。否则酸枣内的酸性物质会引起肠胃刺激。造成胃痛、腹胀、腹泻症状。

二、吃酸枣的坏处

虽然酸枣含有的营养价值很高。但是不建议一次性吃太多酸枣。否则酸枣内含有的维生素C和植物酸就会破坏牙釉质。久而久之会对牙齿产生腐蚀的作用。不仅会刺激牙齿、牙龈。还有可能会引发龋齿的风险。

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