「已解答」健身完了能喝酒吗

健身完了是不能喝酒的。

根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究。发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说。他们体内化学信号的活性会降低。这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

健身完。做完运动之后喝了酒。会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低。由此可见。喝酒会降低运动后的效果质量。所以说。健身完了不能喝酒。

下面介绍下。健身完之后正确的。养生的饮食习惯：

1、吃高蛋白食物。人体热量消耗太大也会感到疲劳。故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

2、多吃含维生素多的食物。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉。故食用富含维生素B和C的食物。能消除疲劳。

3、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后。可以迅速地使血液酸度降低。中和平衡达到弱碱性。从而消除疲劳。

4、吃大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜。

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