1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡。加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划。一般跑1公里消耗约80千卡。每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里。减肥1公斤需要跑15天。
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春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。（作者：慧开禅师） 转身，一缕冷香远，逝雪深，笑意浅，来世你渡我，可愿。（作者：夜小岛）
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本文标题：「达人分享」一千卡等于多少脂肪
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