「已解答」千维素多的食物有哪些

豌豆、玉米、香菇、南瓜、黑豆等。豌豆具有较全面而均衡的营养。玉米一般含胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。香菇含丰富的维生素D原。但维生素C甚少。南瓜中的可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空。黑豆的纤维质含量高。可有效促进消化。

高纤维素食物有益成分多。常见的蔬果。例如胡萝卜、苹果、芹菜、西瓜、青菜、五谷、李子、柑橘、梨、桃子等。都含有丰富的水溶性纤维。同时也都是高纤食物。另外可以多吃一些谷物。比如大豆、豆浆之类的。

热门文章简读《上火口臭吃什么水果》

上火口臭吃浆果、柑橘、西瓜，可以缓解，因为上火口臭是因为缺少维生素C，导致口腔细菌增生，吃这些水果可以有效缓解。 长期摄入维生素C对牙床的健康也是有好处。但是值得注意的维生素C应

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 巴菲特 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~