蓝莓可以一天吃一盒吗

蓝莓不建议一天吃一盒。吃多了肠胃难以吸收容易引起腹胀、腹泻。还会刺激牙粘膜使牙齿酸涩。建议一天食用20粒左右。可有效提高人体免疫力。延缓衰老。食用后最好用温水漱口。有利于牙齿健康。

蓝莓不建议一天吃一盒

蓝莓营养价值极高。但是不建议一天吃一盒。蓝莓属于寒凉性食物。多吃会刺激肠道。使肠胃受凉。从而引发腹痛、腹泻。食用过多消化吸收不了。还会在肠胃里堆积引发腹胀。蓝莓的口味偏酸。其中的有机酸会刺激牙齿表面的黏膜。使牙齿酸涩。

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一盒蓝莓40～60颗左右。每天食用20粒左右最佳。食用过量反而对人体有害。蓝莓中含有维生素、花青素、果胶、有机酸等物质。适量的食用。可以提高人体的免疫力、降低血糖、延缓衰老。还起到润肠通便。促进消化的作用。

蓝莓吃多了不容易消化吸收。需多喝温水。温水可以帮助肠胃尽快消化吸收。缓解食用过量带来的腹胀、腹痛等现象。若是感到牙齿酸涩。建议用温水漱口。去除附在牙齿表面上的酸性物质。改善牙齿的不适。适量的食用。容易吸收营养。又不会影响健康。

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