「已解决」减肚子赘肉简单方法

1、加强锻炼。多做有氧运动。比如跑步、游泳、骑车等。

2、平常走路和站立时。要用力缩小腹。配合腹式呼吸。让小腹肌肉变得紧实。长期坚持也是很有效果。

3、控制饮食。少吃辛辣油腻及刺激性食品。少吃高脂高热量食品。多吃新鲜蔬菜水果。比如萝卜、白菜、冬瓜黄瓜、苹果、黑木耳等。四、不要熬夜。不要过度劳累。

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