「重点」吃水果的好处

保养皮肤。因为水果中含有丰富的抗氧化物质。还含有丰富的维生素e和多种微量元素。能够起到滋补皮肤的功效。还能够美白皮肤。消除黑斑和雀斑。

抗衰老。因为水果中含有大量的天然植物化合物。能够调节解毒酶的活性。改善激素的代谢。从而起到延缓衰老的作用。

降血压。因为水果中含有降血压的物质。

水果含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外。可以将水果作为零食来摄入。水果作为维生素、矿物质非常好的来源。对健康是非常有益。水果里面含有的膳食纤维。对维持肠道的功能。维持正常的菌群非常重要。因此。建议每天可以吃多种多样的水果。最好是吃新鲜和时令的应季水果。

热门文章简读《可以凉水煮鲍鱼吗》

可以凉水煮鲍鱼。凉水煮的鲍鱼味道比较鲜美。凉水煮鲍鱼方法：活鲍鱼带壳冷水下锅，中火慢慢加热，待水温升至85度后，换成小火煨制20秒钟，使鲍鱼壳和鲍鱼肉分离，此时捞出鲍鱼过凉即可。

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