「经验分享」如何保持下午不犯困

1、深呼吸。大家深呼吸可以减慢我们的心跳速度。放松自己的心情。减轻自己的内压力。

2、闭目养神。虽然大容家不能午休。但是大家中午的时候。可以抽一点点时间出来轻轻躺着。闭目养神。这样可以提高自己的精神。

3、做伸展运动。伸展运动和深呼吸的效果差不多。可以加速我们的血液循环。让血液把充足的氧气运送到大脑。

4、不要吃太饱。大家可能有这样的感觉。中午吃饭之后就可能想睡觉。所以大家要是中午不能午休的话。中午就不要吃太饱。

5、喝茶。茶里面的元素可以帮助我们提神醒脑。对防困有很大的帮助。

6、刷牙。大家要是有时间的话。可以刷一下牙。刷牙之后我们口腔会感到清凉。也有助于我们下午不要犯困。

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